いつもお疲れ様です！
３人の育児と仕事の両立を目指している「ととらくだ」といいます！
タイトル通り、サッカー日本代表の「スピードスター」こと伊東純也選手の「こどもの足がどんどん速くなる」を実践してみた結果と感想を紹介させていただきたいと思います！
運動会シーズン、足が速い子にとっては活躍できるチャンスですが、走ることに苦手意識がある子どもには、あまり楽しくないのかもしれません。
我が家の子供たちも残念ながら私に似てしまい、決して「走るのが得意！」といえる感じではありません。
そのため運動会の練習が始まると、長女ちゃんは「◯◯ちゃんに負けた。もう小学校行きたくない。」と泣いて帰ってきました。
もう一人、保育園の息子ちゃんは「◯◯ちゃんに負けた。」「また４位（遅い方の順位）だった。」「ぼくは走るの遅いから。」とこぼすことがしばしばでした。
そんな我が家の子供たちが、伊東純也選手の「こどもの足がどんどん速くなる」を実践した結果と感想を報告します！
我が家での実践内容
伊東純也選手の「こどもの足がどんどん早くなる」のメソッドは、４段階の設定になっています。
メソッドの紹介
- ウォーミングアップ
- 「一夜漬け」１DAYコース
- 「急成長」７DAYSコース
- 「スタミナアップ」１４DAYSコース
我が家の子供たちは、それぞれ以下のようなメソッドを取り入れました。
- 長女ちゃん（小学校１年生）：ウォーミングアップ＋１DAY＋７DAYS＋１４DAYSの一部
- 息子ちゃん（保育園年長さん）：ウォーミングアップ＋１DAY＋７DAYSの一部
実践内容をこのようにした理由は
- 室内でできるものに限定：１４DAYS以外は、すべて室内で実践できます。天候や帰宅時間を気にせず続けられそうなものに限定しました。
- 保育園の年中さんの息子ちゃんには、ちょっと難しそうなメソッドは除いたため、かなり限定的な実践になりました。
そして、取り組んだ期間は、長女ちゃんも息子ちゃんも約３週間取り組みました。
我が子２人の実践結果 → 二人とも徒競争の”順位アップ！”
我が家の２人の子供たちの運動会の徒競争の結果を去年と比較すると
- 長女ちゃん：（保育園年長さん） ２位／４名 → （小学校 １年生）１位／５名 🏆
- 息子ちゃん：（保育園年少さん） ４位／４名 → （保育園年中さん）３位／４名 🥉
結果、二人とも昨年の順位より良くなりました！
もしかしたら、結果を順位だけで見ると劇的な変化がないように感じられるかもしれません。
しかし、息子ちゃんもも限定的なトレーニング実践だった割には、大健闘でした！練習の時には、何回も１位になれたと言ってたので効果はあっと思います。
実践した感想
伊東純也選手の「こどもの足がどんどん早くなる」のよかったところは、”無理なく継続できる”ように巧みに構成されているところです。
よかった点
- 即効性がある →すぐに成果が現れ始めるため、モチベーションが上がります。
- 短い時間でできる →おおむね１０分〜１５分もあれば取り組めるメニューになっているので、隙間時間にささっとできます。
- 専用の器具は一切不要 →事前の準備が必要ないので、思いついたら体一つですぐ取り組めるので、「よしやるぞっ！」と頑張る必要もありません。そしてお金もかからないので経済的！
- 室内でできるメニューが多い→天気を気にしないで続けられるので、習慣化しやすい。
- 親子のスキンシップが増える→親がサポートしながらメニューが多いので、自然とスキンシップが増えて、楽しく取り組めます。
- 子供が楽しめる →子供もゲーム感覚で楽しめるので、自分から「走る練習する！」と言ってくれるので、無理なく続けることができました。
本当に素晴らしい構成になっているので、非常に取り組みやすかったです。
気になった点
ですが、１点注意が必要だなと感じたのは
「小さい子には、実践が難しいメニューがある」
という点です。
当たり前ですが、保育園年長さんの息子にはちょっと感覚を掴むのが難しいメニューもありました。
そのため、メニューを一から十まで全てこなすのではなく、お子さんと実際にやってみて無理なく、楽しく取り組める範囲で実践するのが良いのではないかと思いました。
感想
運動会の順位以外にも、日々子供たちが目に見えて足が速くなっていくのを実感できました。
そして何より、一番の成果は「走るのが好き！」と二人の口から聞けたことです。
二人の誇らしげな姿に、感動させられました！そして、練習を続けられた二人の子供を誇らしく思います！
最後に
１日あたり10〜15分程度の短い時間で実践できる、忙しいお父さんお母さんも少し頑張れば、なんとか付き合ってあげられるメニューになっているのが本当にありがたいです。
伊東純也選手の「こどもの足がどんどん早くなる」は無理なく、親子で楽しく取り組める内容になっていますおで、試してみる価値はあると思いますよ！
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